Czynniki stresujące
Dostępne są swoiste tabele z najbardziej stresującymi dla człowieka sytuacjami. Na pierwszym miejscu znajduje się pogrzeb kogoś bliskiego, później własny ślub, nagła choroba, w dalszej kolejności znalazły się: zmiana pracy i utrata pracy, kompleksy, egzaminy, problemy rodzinne i zawodowe. W sumie każdy człowiek inaczej reaguje na określona sytuację. Dla jednego utrata pracy będzie ogromna tragedią, inny zobaczy w tym możliwość zmian w swoim zyciu i zacznie aktywnie szukać lepszego zatrudnienia. Mówi się tu o odporności na czynniki stresujące. Po równo nie zostało nam to podzielone, niestety, ale można wypracować w sobie, wtrenować, dzięki odpowiednim kursom lub indywidualnym ćwiczeniom tą odporność. Jeśli byle drobiazg wyprowadza z równowagi, jeśli cierpimy przez to całkiem fizycznie (bezsenność, apatia, zaburzenia łaknienia) najlepiej udać się po pomoc do specjalisty, psychologa lub lekarza pierwszego kontaktu, który pokieruje terapią. Pomocne są w tym wypadku lekkie zajęcia sportowo - rekreacyjne.